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KURSPLAN

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Gültig vom 18.06.2018 bis 16.12.2018
 Regeneration 
 Yoga 
 Pilates 
 Ganzkörpertraining / Ausdauer 
 Step 
 Dance 
 Cycling 
 Rücken / Bauch 

 
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

Vormittags
09:00 - 09:55
Rücken-Pilates I+II
Monika - Raum:R1
10:00 - 10:15
BACK XPRESS
- Raum:TF
10:00 - 10:55
Faszien Workout
Monika - Raum:R2
10:00 - 11:00
Dance-Aerobic I-II
Amadou - Raum:R1
10:00 - 11:10
Yoga I-II
Anusheh - Raum:R3
11:05 - 12:05
Complete Body Workout
Amadou - Raum:R1
08:50 - 09:45
Complete Body Workout
- Raum:R1
09:50 - 11:00
Choreo Step I-II
- Raum:R2
09:50 - 11:05
Muskelfunktionstraining
Gerit - Raum:R1
10:00 - 10:15
BACK XPRESS
- Raum:TF
10:00 - 11:15
Yoga I-II
Boris - Raum:R3
11:10 - 12:05
Wirbelsäulen - Gymnastik
- Raum:R1
11:15 - 12:15
Cycling I-II
Gerit - Raum:R2
08:00 - 09:00
Early Bird Yoga @Terrasse
- Raum:?
10:00 - 10:15
BACK XPRESS
- Raum:TF
10:00 - 10:55
Complete Body Workout
Elena - Raum:R1
11:00 - 12:30
Vinyasa Flow I-II Yoga
Jost - Raum:R3
11:05 - 12:15
Choreo Step II
Elena - Raum:R1
09:00 - 10:00
Ashtanga Yoga I-II
Sea - Raum:R3
10:00 - 10:15
BACK XPRESS
- Raum:TF
10:00 - 11:00
Dance-Aerobic I-II
Amadou - Raum:R2
10:05 - 11:00
Vital Compact
Sea - Raum:R3
11:05 - 12:05
Complete Body Workout
Amadou - Raum:R1
09:00 - 09:55
Wirbelsäulen - Gymnastik
Gerit - Raum:R3
10:00 - 10:15
BACK XPRESS
- Raum:TF
10:00 - 10:55
Complete Body Workout
Nikola - Raum:R1
10:00 - 10:55
Muskelfunktionstraining
Gerit - Raum:R3
11:10 - 12:10
Cycling I
Gerit - Raum:R2
11:10 - 12:30
Yoga I-II
Nikola - Raum:R3
10:00 - 11:00
Complete Body Workout
Marco - Raum:R1
10:00 - 11:00
Jumping Fitness
Lucas - Raum:R3
10:00 - 11:00
BODYPUMP®
Lisa - Raum:R2
11:00 - 11:15
TABATA XPRESS
- Raum:TF
11:10 - 12:10
Complete Body Workout
Marco - Raum:R1
10:00 - 11:00
Yoga 0-I
Bea - Raum:R3
10:00 - 11:00
Complete Body Workout
Amadou - Raum:R1
10:00 - 11:30
Cycling II
Thomas - Raum:R2
11:05 - 12:05
Choreo Step II
Amadou - Raum:R1
11:10 - 12:40
Yoga III
Bea - Raum:R3

Nachmittags
17:00 - 17:55
Complete Body Workout
Bjoern - Raum:R1
17:20 - 18:50
Yoga I-II
Boris - Raum:R3
16:55 - 17:55
Choreo Step II
Stefano - Raum:R1
17:30 - 18:25
Fun Aerobic I
Manfred - Raum:R1
17:45 - 19:15
Yoga I-II
Andrea - Raum:R3
16:15 - 17:15
Jumping Fitness
Agnes - Raum:R3
17:00 - 17:55
FaszienVital BLACKROLL®
Shaouki - Raum:R1
17:20 - 18:50
Yoga I-II
Saifohn - Raum:R3
16:45 - 17:40
Wirbelsäulen - Gymnastik
- Raum:R3
17:00 - 18:10
Choreo Step III
Jacek - Raum:R1
17:45 - 18:15
Relax
- Raum:R3
12:25 - 13:55
Power Drill
Marco - Raum:R1
12:30 - 13:30
Functional Circle
Anna-Maria M. - Raum:TF
12:30 - 13:45
FeetUp® Yoga
Boris - Raum:R3
14:00 - 15:30
Vinyasa Flow II Yoga
Ilaria - Raum:R3
16:00 - 16:40
Abs & Back
- Raum:TF
12:10 - 13:10
Rücken-Pilates I+II
Amadou - Raum:R1
13:25 - 13:55
FaszienVital BLACKROLL®
- Raum:R1
14:00 - 15:00
Wirbelsäulen - Gymnastik
- Raum:R1
15:05 - 16:15
Choreo Step III
Bianca - Raum:R1
17:00 - 17:15
TABATA XPRESS
- Raum:TF

Abends
18:00 - 19:00
BODYPUMP®
Chris - Raum:R1
18:05 - 19:00
Cycling I
Bjoern - Raum:R2
18:30 - 18:45
ABS XPRESS
- Raum:TF
19:00 - 20:30
Vinyasa Flow II Yoga
Hilke - Raum:R3
19:05 - 19:35
TRX®-Workout I
Bjoern - Raum:R2
19:10 - 20:25
Fun-Step II
Marco - Raum:R1
20:00 - 20:15
TABATA XPRESS
- Raum:TF
20:30 - 20:45
TABATA XPRESS
- Raum:TF
20:30 - 21:40
Complete Body Workout
Marco - Raum:R1
18:00 - 18:45
TRX®-Workout I
Stefano - Raum:R2
18:00 - 18:55
Complete Body Workout
Shaouki - Raum:R1
18:00 - 19:00
Vinyasa Flow 0-I Yoga
Jost - Raum:R3
18:30 - 18:45
ABS XPRESS
- Raum:TF
19:00 - 20:00
Cycling I-II
Folke - Raum:R2
19:00 - 20:00
BODYPUMP®
Vicky - Raum:R1
19:05 - 20:00
Rücken-Pilates I+II
Shaouki - Raum:R3
20:00 - 20:15
TABATA XPRESS
- Raum:TF
20:05 - 21:20
FeetUp® Yoga
Saifohn - Raum:R3
20:30 - 20:45
TABATA XPRESS
- Raum:TF
18:30 - 18:45
ABS XPRESS
- Raum:TF
18:30 - 19:25
Complete Body Workout
Manfred - Raum:R2
18:30 - 19:30
Choreo Step II
Marco - Raum:R1
19:30 - 21:00
Ashtanga Yoga II
Jost - Raum:R3
19:40 - 20:55
Power Circle
Marco - Raum:R1
20:00 - 20:15
TABATA XPRESS
- Raum:TF
20:30 - 20:45
TABATA XPRESS
- Raum:TF
18:00 - 18:30
TRX®-Workout I
Bjoern - Raum:R2
18:00 - 18:55
Complete Body Workout
Shaouki - Raum:R1
18:30 - 18:45
ABS XPRESS
- Raum:TF
18:40 - 19:55
Cycling II
Bjoern - Raum:R2
19:00 - 19:55
Rücken-Pilates I+II
Shaouki - Raum:R3
19:00 - 20:00
BODYPUMP®
Olli - Raum:R1
20:00 - 20:15
TABATA XPRESS
- Raum:TF
20:00 - 21:00
Yin-Yoga
Bea - Raum:R3
20:00 - 21:30
Power Workout
Marco - Raum:R1
20:05 - 20:50
TRX®-Intensive
Shaouki - Raum:R2
20:30 - 20:45
TABATA XPRESS
- Raum:TF
18:15 - 19:10
Complete Body Workout
Jacek - Raum:R1
18:30 - 18:45
ABS XPRESS
- Raum:TF
18:30 - 20:00
Vinyasa Flow II Yoga
Bettina - Raum:R3
20:00 - 20:15
TABATA XPRESS
- Raum:TF
20:05 - 21:20
Restorative Yoga
Bettina - Raum:R3
20:30 - 20:45
TABATA XPRESS
- Raum:TF

KURSANGEBOT

In 340 Fitnesskursen pro Monat bieten wir unseren Mitgliedern und Gästen die Möglichkeit in unserem Fitnessstudio ihrem persönlichen Trainingsziel näherzukommen. Von Dance-Aerobic, Body Pump und TRX bis zu Yoga und Pilates findet bei uns jeder Kursbesucher seinen Lieblingskurs. Von ganz laut bis ganz leise schaffen es unsere Kurstrainer je nach Kursprogramm eine Atmosphäre zu erzeugen, in der Training unter fachkundiger Anleitung doppelt Spaß macht. Ob Anfänger oder Fortgeschritten – wir helfen gerne im persönlichen Gespräch dabei die richtigen Kurse in unserem Fitnessstudio zu finden.


Besonderen Wert legen wir auf lizensierte Kurstrainer, die sich ständig fort- und weiterbilden, um unseren Mitgliedern und Gästen die neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse in den Kursen vermitteln zu können.

Ganzkörpertraining / Ausdauer
Rücken / Bauch
Yoga
Dance
Step
Pilates
Regeneration
Cycling

CROSSCIRCLE

CrossCircle® ist ein funktionelles Training in der Gruppe. Miss dich mit anderen oder mit dir selber! Werde besser, schneller, ausdauernder, kräftiger, beweglicher und leistungsfähiger.

Nur reines natürliches Training. Keine Ausreden, keine Zeitverschwendung. 60 Minuten voll Konzentration, Motivation und Bewegung, Techniktraining und Intensität. Ihr werdet schwitzen, kämpfen, fluchen, lachen und Grenzen austesten. Vor allem aber werdet Ihr euren Körper benutzen!


YOGA

Das Yogastudio LOKAHIO befindet sich auf einer separaten Etage. Mitglieder des LOKAHI LOFT, können zu ihrer Mitgliedschaft die Nutzung des Yogastudios hinzu buchen.
 
Mehr Information zum LOKAHIO

REHA

Hilfe, zur Selbsthilfe!

... in der Akutphase
... keine Dauerleistung
... vom Arzt Ihres Vertrauens verordnet


Gehen Sie einen neuen Weg für eine stabile Gesundheit.
Entdecken Sie Lebenskraft, Lebensfreude, Lebenslust – eine neue Lebensqualität.
Erlernen Sie Eigenverantwortung, Selbständigkeit, Regelmäßigkeit und Langfristigkeit kennen, um Ihrem Ziel näher zu kommen gesünder zu werden. Vermeiden Sie so chronische Störungen und verhindern Sie neue akute Krankheitszustände.

Im „Regelfall“ genehmigt Ihnen Ihre Krankenkasse 50 Übungseinheiten in einem Zeitraum von 18 Monaten.

Wir empfehlen Ihnen 2 x wöchentlich zu trainieren, um erfolgreich zu sein. Kommen Sie in Bewegung, wir sind für Sie da! Qualifizierte Rehabilitationsübungsleiter stehen Ihnen zu Seite. Optional bieten wir Ihnen geräteunterstütztes Training, sowie spezifischere Kurse und Sauna.
Alles für Ihre Gesundheit und ein besseres Wohlbefinden.

Vereinbaren Sie gern einen persönlichen Beratungstermin:
Kontaktperson: Maria Lau
Telefon: 030 992 59 184
Email: gesundheit@lokahiloft.de


Sprechzeiten
Di: 11.00 - 17.00
Do: 11.00 - 13.00
Fr: 09.00 - 13.00


Weitere Informationen zu Reha-Sport unter www.vfr-lokahiloft.de

ERNÄHRUNG

Durch eine Kooperation mit "I LOVE NUTRITION" haben wir den Fachbereich Ernährung in die Angebotspalette des LOKAHI LOFT integriert.


Ernährungseminare
Informieren Sie sich an dieser Stelle über aktuelle, spannende InHouse-Seminare und - Workshops etablierter Ernährungsexperten.
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Sie sind die ewigen Diäten leid?
Sie suchen nach einem gesunden Lifestyle der Spaß macht und schlank und fit hält?
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Termine laut Aushang!
SGB 5, §20 - mit Kassenzuschuss


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Telefon (030) 892 20 80
Email info@lokahiloft.de


Mitgliederverwaltung
Telefon: (030) 743 064 90
Email: service@lokahiloft.de


Bereichsleitung Rehabilitation & Prävention
Maria Lau 
Telefon: (030) 992 59 184
Email:gesundheit@lokahiloft.de