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KURSPLAN

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Gültig vom 07.10.2019 bis 05.04.2020
 Regeneration 
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 Pilates 
 Ganzkörpertraining / Ausdauer 
 Step 
 Dance 
 Cycling 
 Rücken / Bauch 

 
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

Vormittags
09:00 - 09:55
Rücken-Pilates I+II
Monika - Raum:R1
10:00 - 10:55
Dance-Aerobic I-II
Trainer - Raum:R2
10:00 - 10:55
Faszien Workout
Monika - Raum:R1
10:00 - 11:10
Yoga I-II
Anusheh - Raum:R3
11:00 - 11:55
Complete Body Workout
Trainer - Raum:R1
08:50 - 09:45
Complete Body Workout
Frank - Raum:R1
09:50 - 11:00
Choreo Step I-II
Frank - Raum:R2
09:50 - 11:05
Muskelfunktionstraining
Gerit - Raum:R1
10:00 - 11:15
Yoga I-II
Boris - Raum:R3
11:10 - 12:05
Wirbelsäulen - Gymnastik
Frank - Raum:R1
11:15 - 12:15
SPINNING® I-II
Gerit - Raum:R2
10:00 - 10:55
Complete Body Workout
Elena - Raum:R1
10:00 - 11:15
Yoga I-II
Jost - Raum:R3
11:05 - 12:15
Choreo Step II
Elena - Raum:R1
08:30 - 09:40
Morning Yoga
Sea - Raum:R3
09:50 - 10:45
Vital Compact
Sea - Raum:R3
10:00 - 10:55
Dance-Aerobic I-II
Trainer - Raum:R1
11:00 - 11:55
Complete Body Workout
Trainer - Raum:R1
09:00 - 09:55
Wirbelsäulen - Gymnastik
Gerit - Raum:R3
10:00 - 10:55
Complete Body Workout
Nikola - Raum:R1
10:00 - 10:55
Muskelfunktionstraining
Gerit - Raum:R3
11:10 - 12:10
SPINNING® I-II
Gerit - Raum:R2
11:10 - 12:30
Yoga I-II
Nikola - Raum:R3
09:00 - 09:55
Jumping Fitness
Lucas - Raum:R1
10:00 - 11:00
Complete Body Workout
Marco - Raum:R1
10:00 - 11:00
BODYPUMP®
Lisa - Raum:R2
11:10 - 12:10
Complete Body Workout
Marco - Raum:R1
10:00 - 10:55
Complete Body Workout
Trainer - Raum:R1
10:00 - 11:00
Yoga 0-I
Bea - Raum:R3
10:00 - 11:30
SPINNING® II
Vicky - Raum:R2
11:00 - 11:55
Choreo Step II
Trainer - Raum:R1
11:10 - 12:40
Yoga III
Bea - Raum:R3

Nachmittags
17:00 - 17:55
Complete Body Workout
Bjoern - Raum:R1
17:20 - 18:50
Yoga I-II
Boris - Raum:R3
16:55 - 17:55
Choreo Step II
Stefano - Raum:R1
17:30 - 19:00
Ashtanga Yoga II
Jost - Raum:R3
17:30 - 18:25
Fun Aerobic I
Manfred - Raum:R1
17:45 - 19:15
Yoga I-II
Carol - Raum:R3
16:50 - 17:45
Jumping Fitness
Lucas - Raum:R1
17:00 - 17:55
FaszienVital BLACKROLL®
Shaouki - Raum:R2
17:20 - 18:50
Yoga I-II
Saifohn - Raum:R3
16:45 - 17:40
Wirbelsäulen - Gymnastik
Frank - Raum:R1
17:10 - 18:25
Yin-Yoga
Bettina - Raum:R3
17:45 - 18:15
Relax
Frank - Raum:R1
12:00 - 13:00
Functional Circle
Jann - Raum:TF
12:25 - 13:55
Power Drill
Marco - Raum:R1
12:30 - 13:45
FeetUp® Yoga
Boris - Raum:R3
14:00 - 15:30
Vinyasa Flow II Yoga
Thanh - Raum:R3
12:00 - 12:55
Rücken-Pilates I+II
Trainer - Raum:R1
13:25 - 13:55
FaszienVital BLACKROLL®
Frank - Raum:R1
14:00 - 15:00
Wirbelsäulen - Gymnastik
Frank - Raum:R1

Abends
18:00 - 18:55
Jumping Fitness
Jule - Raum:R1
18:05 - 19:00
SPINNING® I-II
Bjoern - Raum:R2
19:00 - 20:30
Vinyasa Flow II Yoga
Hilke - Raum:R3
19:05 - 19:35
TRX®-Workout I
Bjoern - Raum:R2
19:10 - 20:25
Fun-Step II
Marco - Raum:R1
20:30 - 21:40
Complete Body Workout
Marco - Raum:R1
18:00 - 18:45
TRX®-Workout I
Stefano - Raum:R2
18:00 - 18:55
Complete Body Workout
Shaouki - Raum:R1
19:00 - 20:00
BODYPUMP®
Vicky - Raum:R1
19:00 - 20:00
SPINNING® I-II
Folke - Raum:R2
19:05 - 20:00
Rücken-Pilates I+II
Shaouki - Raum:R3
20:05 - 20:35
TRX®-Workout I
Shaouki - Raum:R2
20:05 - 21:20
FeetUp® Yoga
Saifohn - Raum:R3
18:30 - 19:25
Complete Body Workout
Manfred - Raum:R2
18:30 - 19:30
Choreo Step II
Marco - Raum:R1
19:30 - 20:45
Medical Yoga 0-1
Jost - Raum:R3
19:40 - 21:10
Power Circle
Marco - Raum:R1
18:00 - 18:55
Complete Body Workout
Shaouki - Raum:R1
18:40 - 19:55
SPINNING® II
Bjoern - Raum:R2
19:00 - 19:55
Rücken-Pilates I+II
Shaouki - Raum:R3
19:00 - 19:55
Choreo Step II
Elena - Raum:R1
20:00 - 21:00
Yin-Yoga
Bea - Raum:R3
20:05 - 20:50
TRX®-Intensive
Bjoern - Raum:R2
20:10 - 21:25
Complete Body Workout
Marco - Raum:R1
18:30 - 19:30
BOOT CAMP
Chris - Raum:R1
18:30 - 20:00
Vinyasa Flow II Yoga
Bettina - Raum:R3

XPRESS - KURSPLAN

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Gültig vom 07.10.2019 bis 05.04.2020
 Regeneration 
 Yoga 
 Pilates 
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 Step 
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 Cycling 
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Sonntag

Vormittags
10:00 - 10:15
BACK XPRESS
- Raum:TF
10:00 - 10:15
BACK XPRESS
- Raum:TF
11:00 - 11:15
TABATA XPRESS
- Raum:TF

Nachmittags
17:00 - 17:15
TABATA XPRESS
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Abends
20:00 - 20:15
TABATA XPRESS
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18:30 - 18:45
ABS XPRESS
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20:00 - 20:15
TABATA XPRESS
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20:30 - 20:45
TABATA XPRESS
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18:30 - 18:45
ABS XPRESS
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20:30 - 20:45
TABATA XPRESS
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18:30 - 18:45
ABS XPRESS
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20:00 - 20:15
TABATA XPRESS
- Raum:TF
20:30 - 20:45
TABATA XPRESS
- Raum:TF

KURSANGEBOT

In 340 Fitnesskursen pro Monat bieten wir unseren Mitgliedern und Gästen die Möglichkeit in unserem Fitnessstudio ihrem persönlichen Trainingsziel näherzukommen. Von Dance-Aerobic, Body Pump und TRX bis zu Yoga und Pilates findet bei uns jeder Kursbesucher seinen Lieblingskurs. Von ganz laut bis ganz leise schaffen es unsere Kurstrainer je nach Kursprogramm eine Atmosphäre zu erzeugen, in der Training unter fachkundiger Anleitung doppelt Spaß macht. Ob Anfänger oder Fortgeschritten – wir helfen gerne im persönlichen Gespräch dabei die richtigen Kurse in unserem Fitnessstudio zu finden.


Besonderen Wert legen wir auf lizensierte Kurstrainer, die sich ständig fort- und weiterbilden, um unseren Mitgliedern und Gästen die neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse in den Kursen vermitteln zu können.

Ganzkörpertraining / Ausdauer
Rücken / Bauch
Yoga
Dance
Step
Pilates
Regeneration
Cycling

CROSSCIRCLE

CrossCircle® ist ein funktionelles Training in der Gruppe. Miss dich mit anderen oder mit dir selber! Werde besser, schneller, ausdauernder, kräftiger, beweglicher und leistungsfähiger.

Nur reines natürliches Training. Keine Ausreden, keine Zeitverschwendung. 60 Minuten voll Konzentration, Motivation und Bewegung, Techniktraining und Intensität. Ihr werdet schwitzen, kämpfen, fluchen, lachen und Grenzen austesten. Vor allem aber werdet Ihr euren Körper benutzen!


YOGA

Das Yogastudio LOKAHIO befindet sich auf einer separaten Etage. Mitglieder des LOKAHI LOFT, können zu ihrer Mitgliedschaft die Nutzung des Yogastudios hinzu buchen.
 
Mehr Information zum LOKAHIO

REHA

Kursplan

Hilfe, zur Selbsthilfe!

... in der Akutphase
... keine Dauerleistung
... vom Arzt Ihres Vertrauens verordnet


Gehen Sie einen neuen Weg für eine stabile Gesundheit.
Entdecken Sie Lebenskraft, Lebensfreude, Lebenslust – eine neue Lebensqualität.
Erlernen Sie Eigenverantwortung, Selbständigkeit, Regelmäßigkeit und Langfristigkeit kennen, um Ihrem Ziel näher zu kommen gesünder zu werden. Vermeiden Sie so chronische Störungen und verhindern Sie neue akute Krankheitszustände.

Im „Regelfall“ genehmigt Ihnen Ihre Krankenkasse 50 Übungseinheiten in einem Zeitraum von 18 Monaten.

Wir empfehlen Ihnen 2 x wöchentlich zu trainieren, um erfolgreich zu sein. Kommen Sie in Bewegung, wir sind für Sie da! Qualifizierte Rehabilitationsübungsleiter stehen Ihnen zu Seite. Optional bieten wir Ihnen geräteunterstütztes Training, sowie spezifischere Kurse und Sauna.
Alles für Ihre Gesundheit und ein besseres Wohlbefinden.

Vereinbaren Sie gern einen persönlichen Beratungstermin:
Kontaktperson: Maria Lau
Telefon: 030 992 59 184
Email: gesundheit@lokahiloft.de


Sprechzeiten
Montag: 11.00 - 13.00
Freitag:  09.00 - 13.00


Weitere Informationen zu Reha-Sport unter www.vfr-lokahiloft.de

Telefon (030) 892 20 80
Email info@lokahiloft.de


Mitgliederverwaltung
Telefon: (030) 743 064 90
Email: service@lokahiloft.de


Bereichsleitung Rehabilitation & Prävention
Maria Lau 
Telefon: (030) 992 59 184
Email:gesundheit@lokahiloft.de