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FLOOR BARRE - Mittwoch, den 3.Oktober um 14:30 Uhr

Veröffentlicht am 19.09.2018
Floor Barre beinhaltet Übungen aus dem klassischen Ballet, die am Boden ausgeführt werden, sodass die Schwerkraft aufgehoben ist.
Sie werden im Sitzen, auf dem Rücken, dem Bauch oder in Seitenlage ausgeübt.
Es ist ein effektives Training, bei dem alle Muskelgruppen gestärkt und gedehnt werden, sowie die Auswärtsdrehung der Beine "en dehors" entwickelt. Darüber hinaus verhilft Floor Barre zu einer flexibleren Wirbelsäule, besserer Kondition und Körperhaltung.
Dieses Training ist auch bestens zur Korrektur von Haltungsschäden und zur Stärkung der Füße geeignet.
Nach einer kurzen Aufwärmphase beginnen wir mit dem intensiven und akkuraten Training, welches auch zu einer schönen Figur beiträgt.
 
Mittwoch, 3.10.2018
14.30 - 15.45 Uhr
mit Ilaria

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SHADOWBOXING - Sonntag, 07.Oktober um 14.00 Uhr

Veröffentlicht am 18.09.2018

Sonntag, 07.10.2018
14.00 - 15.00 Uhr
SHADOWBOXING


Der Shadowboxer
Der patentierte Shadowboxer ist das ultimative Allround-Konzept,das die drei Säulen eines gesunden Körpers trainiert:

Kraft – Beweglichkeit – Koordination

Mit dem Shadowboxer wird die persönliche Fitness auf ein neues Niveau gehoben.

Mit Spaß, mit hoher Effektivität, mit raschen Erfolgen!

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PILOXING - Sonntag, den 14.Oktober um 14.00 Uhr

Veröffentlicht am 17.09.2018

Sonntag, 14.10.2018
14.00 - 15.00 Uhr
PILOXING

Piloxing – Mix aus Pilates und Boxen

Das Groupfitness-Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus dem Pilates.

Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen.

Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert.

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